ぎっくり腰 一日で治ったというキーワードが知恵袋が注目される理由は何か？この記事では、多くのユーザーがなぜこのトピックに興味を持つのかを探ります。さらに、関連する検索サジェスト「2日目の対処方法」「3日目の対処方法」「効果的なストレッチ」に対する内容を深掘りしていきます。
「ぎっくり腰 一日で治った」関する打表的な知恵袋の意見
質問の内容
ぎっくり腰の早い治し方について教えてください。 ちょうど10日ほど前にぎっくり腰になってしまいました。かがんだ姿勢でくしゃみをしたのがきっかけです。 翌日は痛みが残って歩いたりするのも大変です。 高校のときに始めてやってから、癖になってしまいました。 悩んでいるのはここからです。 2日後の朝、ほとんど傷みがなくて治ったような感じでした。しかし、立ち上がって5分後位にピキーンとぎっくり腰の瞬間に匹敵するような激しい痛みが襲い、数分間動けなくなります。そして、夕方頃には痛みがおさまってくるのですが、 また翌日、同じようなことが起こります。毎日同じようなことが繰り返されてなかなか治りません。 整骨院や整形外科にも行くのですが、「上手く付き合ってください」（整形外科）、や「体が硬いです」（整骨院）との事です。 整骨院でぎゅっと押してもらった後はかなり楽になります。 仕事は休めず、毎日普通に出勤しています。また、仕事であちこち車で移動するので長時間運転となり、それが良くないのかもと思うのですが、皆さん、どのように対処されていますか？ 湿布を貼ったり、余ったロキソニンを飲んだりといろいろやるのですがなかなか復旧しません。
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ベストアンサー
私がぎっくり腰を鍼灸で５回ほど通ってよくなりました。 体の向きを変えようにも痛い痛いと言う状態でした。 椎間板ヘルニアと脊柱菅狭窄があります。 近所に昔からやっているような鍼灸院を見つけて一月通われてみませんか。 針は痛いと怖がる方がいますが全然痛みはありません。 上手な鍼灸士だと眠くなります。 又料金が馬鹿高いところなどもありますが、普通の鍼灸院で昔からやっている方にベテランが多くいます。 シップも一時的であり、ロキソニンは胃をやられます。 今 私はは月５回ほど定期的に通っています。 痛みは良くなっていますが肋間神経痛があるため予防的に通っています。 整形外科の医師に投薬を受けつつ鍼灸も試みたいと上手に言われて鍼灸を受けられる 証明書を書いてもらえば安くなります。 証明をもらえないと３，５００円ぐらいかかりますがぎっくり腰なら一月通えばよくなります。 それと暇があるときはウオーキングをお進めします。 私は腰がいたいと感じた時はウオーキングをすると一月もした頃から痛みが軽くなりました。 歩く事で背筋腹筋が付いてきているのだろうと感じます。 現在は水泳のクロールで１キロ泳ぎますが、クロールは休み休み泳いでいると腰痛が確かに軽くなります。１キロ泳がなくても２００メートルをゆっくり泳いでも十分効果があります。 ２５メートルを休み休み泳いでも効果はあります。 上手に付き合うも何も痛くて困ってるのに無責任すぎますよね。 鍼灸士が集まった会議に整形外科の医師が来て、痛みにおいては鍼灸が勝るといわれたと言う事です。 痛いときはベルトをしてウオーキングをして、痛みが薄れて行くようならばベルトを外して歩きましょう。 腰痛は背筋、腹筋を鍛えなければ決して良くはなりません。 お大事にしてください。 車に長時間乗られる方に腰痛が多いと聞きます。 ですからタクシーの運転手さんなど腰痛になるそうです。 ぎっくり腰の場合最初は安静ですからそれで悪くなったのではないと思います。 ぎっくり腰は癖になります。 今回のぎっくり腰が酷かったのだと思います。 私はどうしても酷いときはペインクリニックに行っていました。 効き目はあります。だから早く仕事に復帰する場合などはいいと思いますが 私の場合ですが鍼灸の方がペインクリニックより効きました。 あうあわないはあると思います。 ただ最後にメスを入れることはお進めしません。 膝が悪くて入院していた時に腰を手術して退院した方々に聞いたのですが 痛みは取れない場合があると言う事です。 腰痛体操など痛みが取れたらするようにして、何よりも背筋腹筋をつけて自分の体で自分の腰を守るようにすることです。
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「ぎっくり腰 一日で治った」が知恵袋でよく調べられる理由
ぎっくり腰は突然の激痛として多くの人々を悩ませています。特に「一日で治る」という情報に関心が知恵袋に集まるのは、その痛みの強さと日常生活への影響の大きさからです。この記事では、ぎっくり腰の原因、効果的なストレッチ、そして短期間での治療法に焦点を当て、実際に一日で治ることは可能なのか、またどのような対処法があるのかを探ります。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は、筋肉の炎症や椎間板ヘルニア、椎間関節や仙腸関節の問題など、さまざまな原因によって引き起こされます。特に筋肉性のタイプが多く、脊柱起立筋の過度な使用による負担が主な原因です。急激な動きや重い物の持ち上げ、長時間の同じ姿勢などが引き金となることが多いです。
ぎっくり腰になった1日目、2日目、3日目にすること
「ぎっくり腰1日目」にする対応
ぎっくり腰を1日で治すことは、通常は非常に困難です。ぎっくり腰は、筋肉や靭帯の急激な損傷によるもので、通常は数日から数週間かけて治療する必要があります。しかし、症状の軽減と早期回復を目指すためには以下のポイントが重要です。
とにかく安静にする
ぎっくり腰になった直後は、無理をせず安静にすることが重要です。激しい痛みがある場合は、動かないようにしてください。仕事は休むのが鉄則です。
冷却療法(アイシング)をする
患部に冷たいアイスパックや氷枕を当てることで、炎症を抑え、痛みを軽減することができます。15～20分程度を目安に、数時間おきに冷やしてください。
痛み止めの使用をする
非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などの痛み止めを使用することで、痛みのコントロールが可能です。ただし、医師の指示に従って使用してください。
腰に負荷がかからない姿勢を保つ
横になる場合は、膝を曲げて横向きになるか、背中にクッションを当てて少し上体を起こした姿勢を取ると良いでしょう。
医療機関を受診する
症状が改善しない場合や、痛みが強い場合は、医療機関を受診して専門的な治療を受けることが重要です。
ぎっくり腰を2日で治す方法
ぎっくり腰の急性期には、安静にして患部を冷やすことが重要です。痛みが弱まってきたら、徐々に動き始めることが推奨されます。痛み止めの薬を使用することも一時的な対処法として有効ですが、長期使用は避けるべきです。また、コルセットの使用は痛みが強いときに限定し、筋力が衰えないよう注意が必要です。
3日でぎっくり腰を治す方法
ぎっくり腰が発症してから3日目には、積極的に体を動かすことが重要です。適度な運動とストレッチにより、筋肉の柔軟性を高め、血流を促進します。また、日常生活での姿勢に注意し、腰に負担がかからないようにすることも大切です。
ぎっくり腰に効くストレッチ
ぎっくり腰の痛みが和らいだ後には、ストレッチが非常に効果的です。ドローインやバックブリッジなどのエクササイズは、インナーマッスルを鍛え、腰痛の再発を防ぐのに役立ちます。これらのエクササイズは、腹横筋や多裂筋などの深部の筋肉を強化し、腰への負担を軽減します。
「ぎっくり腰 一日で治った」の知恵袋まとめ
ぎっくり腰は突然の激痛を伴い、多くの人が迅速な治療法を求めています。一日で完全に治ることは難しいものの、適切な初期対応とストレッチ、生活習慣の改善により、症状の緩和と再発の防止が可能です。ぎっくり腰の早期対処と長期的な管理が重要であり、日常生活での姿勢や動作に注意を払うことが痛みの軽減につながります。
