耳が詰まった感じは多くの人が経験する症状で、その原因は外耳炎、中耳炎、メニエール病、耳垢栓塞など様々です。自宅でできる対処法として、ゆっくり嚥下する、温かいタオルを使う、耳垢除去液を用いる、水分を摂取する方法があります。また、長時間のイヤホンやヘッドフォンの使用は控えめにし、症状が改善しない場合は耳鼻科に行って診察してもらうことをおすすめします。
耳が詰まる感じの原因や病気のサイン
耳が詰まった感じは多くの人が経験する一般的な症状です。この症状の背後にはさまざまな原因があり、時には単純なものから、注意が必要な健康問題まで様々です。以下に主な原因を挙げ、それぞれの特徴と発生メカニズムについて簡単に説明します。
外耳炎
外耳炎は、耳の外側の部分、特に耳道が炎症を起こす状態を指します。この炎症は、水泳後によく発生する「水泳者の耳」としても知られており、細菌や真菌の感染が一般的な原因です。外耳炎による耳の詰まり感は、腫れや分泌物によって耳道が塞がれることで発生します。
中耳炎
中耳炎は、耳の中間部分に位置する中耳に炎症が生じる状態です。主にウイルスや細菌の感染が原因で、耳痛、発熱、聴力低下を伴うことがあります。特に小児に多く見られ、耳が詰まった感じは、炎症によって中耳内の圧力が異常になるために起こります。
メニエール病
メニエール病は、内耳の液体バランスが乱れることで起こる病気で、耳の詰まり感の他に、めまい、耳鳴り、聴力の低下などの症状を引き起こします。原因は完全には解明されていませんが、ストレスや過剰な塩分摂取が影響すると考えられています。
耳垢栓塞
耳垢栓塞は、耳垢が耳道内で過剰に蓄積し、固まってしまうことによって耳が詰まる感じが生じる状態です。通常、耳垢は自然に外へ排出されますが、耳を掃除する際に耳垢を奥に押し込んでしまったり、耳垢の分泌が多い人では発生しやすいです。
急激な気圧変化（飛行機の離着陸、潜水時など）
飛行機の離着陸や潜水など、急激な気圧変化は中耳の圧力バランスを乱し、耳の詰まりを引き起こす原因となります。この現象は、耳管（咽頭と中耳をつなぐ管）が正常に機能しない時に特に起こりやすく、圧力の平衡を取り戻すことで症状は改善されます。
水泳やシャワーでの水の侵入
水泳やシャワーの際に耳に水が入ると、外耳道が一時的に塞がれることで耳が詰まった感じが生じます。通常は自然に水が排出されて解消されますが、水が残りやすい人では外耳炎の原因となることもあります。
ストレスや疲労
ストレスや疲労は体のさまざまな部分に影響を及ぼし、耳が詰まる感じを引き起こすことがあります。これは、ストレスが筋肉の緊張を高め、耳周辺の血流や筋肉の働きに影響を与えるためです。
アレルギー反応
アレルギー反応による鼻詰まりや鼻水は、耳管の機能不全を引き起こし、中耳の圧力バランスを乱すことで耳の詰まりを感じさせます。特に花粉症などの季節性アレルギーがある人では、この症状が顕著になることがあります。
長時間のイヤホンやヘッドフォンの使用
長時間のイヤホンやヘッドフォンの使用は、耳への過度な圧迫や音響効果によって耳が詰まった感じを引き起こす原因となります。特に音量を高くしての長時間使用は、耳の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
耳が詰まった感じの治し方・解決知恵袋７選
耳が詰まった時には、不快感だけでなく聞こえにくさも伴うことがあります。幸い、多くの場合、簡単な自宅での対処法で症状は改善されます。ここでは、耳が詰まった感じを解消するためのいくつかの方法を紹介します。
ゆっくりとした嚥下動作やあくびをする
嚥下動作やあくびをすることで、耳管が開いて中耳と咽頭の間の圧力を均一にすることができます。これは特に、飛行機の離着陸時や高地への移動など、気圧の変化で耳が詰まった時に有効な方法です。あくびや嚥下を意識的に行うことで、耳の圧力を調整し、不快感を軽減できます。
鼻をつまんで息を押し出す
ファルサルバ法として知られるこの方法は、鼻をつまみ口を閉じた状態でゆっくりと息を押し出すことにより、耳管を通じて中耳の圧力を調整します。この動作は耳の詰まりを感じた際に即効性がありますが、強すぎる圧力は逆効果になるため、優しく行うことが重要です。
温かいタオルや湿布を耳に当てる
温かいタオルや湿布を耳に当てることで、耳周辺の血流が促進され、炎症や腫れが和らぎます。この方法は、特に外耳炎や中耳炎による耳の詰まり感に効果的で、リラックス効果も期待できます。温めることで耳の痛みも和らぎ、自然な治癒を促します。
耳垢除去用の滴下液を使用する
耳垢が原因で耳が詰まっている場合、耳垢除去用の滴下液を使用することで、耳垢を柔らかくして自然に取り除くことができます。市販の耳垢除去液は、使用前に医師の助言を求めることが重要です。滴下後は、耳垢が柔らかくなるのを待って、自然に排出されるのを助けます。
水分を多く摂取する
水分を多く摂取することで、体内の循環が良くなり、耳の圧力調整に役立ちます。特に乾燥が原因で耳が詰まっている場合や、飛行機内など乾燥しやすい環境にいる時は、積極的に水分補給を心がけることが重要です。
イヤホンやヘッドフォンの使用を控える
長時間のイヤホンやヘッドフォンの使用は、耳の詰まりや痛みの原因となることがあります。音量を控えめにし、使用時間を適度にすることで、耳の健康を守ることができます。特に音量を高くして長時間使用することは避け、定期的に耳を休ませる時間を設けましょう。
医療機関での薬の処方や治療
自宅での対処法で改善が見られない場合や、痛みや発熱が伴う場合は、医療機関を訪れることが重要です。医師は、耳の詰まりの原因に応じて、適切な薬の処方や治療法を提案します。中耳炎や外耳炎などの病気が原因である場合には、専門的な治療が必要になることもあります。
